Technique bouddhiste N°1

Voici une technique de méditation bouddhiste qui aurait permis à Bouddha d'atteindre l'Illumination : Bouddha dit, "Soyez conscient de votre respiration quand elle pénètre en vous, quand elle sort de vous - quand elle pénètre, quand elle sort." "Soyez conscient; quand l'air pénètre en vous, accompagnez le et quand l'air sort de votre corps, sortez avec lui".